一昨日、オカンHCUから出れました。しかし個室しか空いてなかったらしく、個室に入りました。
え、便利＼＼└('ω')┘／／プラスメッセージの家族グループで会話しながら過ごしています。
こうして食べたものを写してくれる。
って、ご飯4単位って凄いな。私が入院した時は2～3単位だったわよ。笑
でも19単位食って約1500kcalやから、やっぱり糖尿病対策してあるんやね。コレ見ながら、オカン退院して来たら、どんな物を作れば良いか考えてる。どうしても魚とフルーツが多いのよね。
私が小学生の時に、恵寿病院で栄養士さんと会話したんやけど、その時の事を覚えとる。1単位は80kcalで、米・小麦・肉・魚・野菜・海藻・豆・乳製品・キノコ類・芋・油・果物をバランス良く食べる事を教えてもらった。小学生りかさん、やるな。笑
そんな私が作ったご飯。こんにゃくでカサ増ししたご飯と、みそ汁(油揚げ、チンゲン菜)、野菜とキノコの炒め物。本当は副菜やフルーツがもっとあれば良いけど。まだまだ修行が足りんな。
バランス良く食べるには食費高いのよー。キャベツなんか298円になっとるし( ；꒳； )
